Beständig bewegen, oft über längere Zeiträume: Das ist typisch fürs Wandern und unterscheidet es von vielen anderen Sportarten. Die Wirkung auf Körper, Geist und Seele ist daher einmalig.
Die Bewegung in der freien Natur hält nicht nur fit, sondern wirkt sich auch auf die Psyche aus. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
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Kassel (dpa/tmw) - Sie kennen das vielleicht: Sie sind umgeben von alten Bäumen, deren Blätter im Sonnenlicht hellgrün leuchten. Sie blicken von einer Anhöhe in die Ferne und sehen eine traumhafte Gebirgslandschaft. Und dann passiert es: Sie atmen durch, sind ganz im Moment. Der Alltag ist weit weg. Solche Momente entstehen beim Wandern durch die Natur.
Warum wirkt Wandern sofort so herrlich entspannend?
Wenn wir in schöner Natur sind, tritt meist ziemlich schnell ein Entspannungsreflex ein. So beschreibt es Prof. Rüdiger Reer.
"Es fällt alles von einem ab. Sie entrücken dem Alltag", sagt der Generalsekretär der Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP). Diesen Entspannungseffekt löst das limbische System aus, das in ...
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